- 이름
- 이미진
- 휴대전화
- 010-6737-1389
- 강좌명
- 공명코칭-대인관계 & 공감 up 프로그램
- 강좌분야
- 인문교양교육
- 강의처
- 학교
- 가능시간
- 09:00 ~ 20:00
- 강좌소개
- 나와 너의 몸과 마음을 이해하고 표현하고 소통하도록 도와주는 프로그램 입니다. 감정카드, 역활극, 하트스마일 명상 등 다양한 기법을 통해 편안하고 즐겁게 참여하면서 코로나 시대에도 연결감과 상호지지를 통해서 마음의 건강을 지켜나갑니다.
1. 프로그램 목적 :
∘ 있는 그대로의 자신의 상태를 인식하고 표현하도록 한다.
∘ 재연결이 주는 위안과 치유를 경험하고 상호 지지를 통해 관계의 질적 수준을 높힌다.
∘ 상호연결, 연민, 사랑, 겸손, 감사를 일깨워 돌봄과 공감능력을 향상시킨다.
2. 내용
1강. 마음이란 무엇인가
- 고통을 만들어 내는 마음의 작용을 이해하고 마음을 있는 그대로 바라보는 것의 의도를 이해한다.
- 신체, 인지, 정서를 관찰하는 경험을 한다.
- 감각, 생각, 느낌 카드를 통해 자기 알아차리기
- 자기공감, 타인공감하기
2강. 감사로 시작하기
- 자기 연민을 이해한다.
- 자신의 결점을 인정하고 친절하게 대한다.
-감정과 기억
-자기연민 문구찾기
-삶에서 감사한 것, 피하고 주고 싶은 것, 삶이 주는 메세지
3강. 비난을 멈추기
- 안전과 연결을 위한 자기 연민을 이해한다.
- 자기 연민을 몸의 감각적 경험을 통해 실습한다.
-위로의 손길
-연민어린 움직임
4강.재연결로 나아가기
- 관계 단절이 주는 고통에서 재연결이 주는 위안과 치유로 나아가기
- 단절 대화 vs 재연결 대화
- 자랑스러운 일, 힘들었던 일, 고통을 이겨낸 일 나누기
5강. 애정어린 돌봄
- 위로하기, 부드럽게 하기, 인정해주기, 보호하기, 제공하기, 동기부여하기의 측면을 자신에게 적용한다.
-그라운딩
-연민어린 혼란에 머물기
-연민이 필요한 측면 살펴보기
6강. 재연결로 공명하기
- 자기-타인-사회의 공명을 통해 자신을 보호하고 서로 협력할 수 있는 능력을 키운다.
-연민주고 받기
-연민어린 경청
7강. 핵심가치
- 자신이 가장 가치를 두는 것을 발견한다.
- 가치에 부합하는 깊고 의미있는 삶을 살 수 있는 내면의 자원을 탐색한다.
-핵심가치 발견하기
8강. 일상으로 나아가기
- 일상에서 재연결을 유지하기 위한 계획을 짜고 실행연습하기
- 의식적 선택과 행동을 통해 삶을 긍정적으로 변화시키기
- 좋은 의지의 경험 탐색하기
- 새롭게 창조하기
- 주요경력
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- 기간
- 2020.09.01~현재
- 강의시간
- 60시간
- 활동내역(강좌명)
- 애착과 심치치료
- 활동처
- 글로벌사이버대학교
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- 기간
- 2021.08.26~현재
- 강의시간
- 30시간
- 기간
- 2021.10.05~11.30
- 강의시간
- 16시간
- 활동내역(강좌명)
- 대인관계& 공감 up프로그램
- 활동처
- 동아방송예술대학교
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- 활동내역(강좌명)
- 스트레스 관리
- 활동처
- 대림대학교
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- 자격증
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- 발급처
- 한국상담학회
- 발급일
- 2010.08.06
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- 기타사항
