- 이름
- 김혜진
- 휴대전화
- 010-4549-4954
- 강좌명
- 필라테스
- 강좌분야
-
문화예술교육
- 강의처
- 전체
- 가능시간
- 09:00 ~ 22:00
- 강좌소개
- 1.소도구 매트 필라테스 (성인반)
맨 몸으로 소도구와 내 몸의 체중을 이용하여 코어와 전신을 균형있게 강화하는 운동입니다.
장시간 앉아 있는 생활과 스마트폰의 일상화로 인하여 거북목, 라운드숄더와 같은 현대인의 만성 질병을 해결하는데에 도움을 줄 수있으며, 코어근육 강화 골반 및 척추 정렬 개선, 어깨와 허리의 불균형 완화를 목표로 하여 일상생활에서의 통증 예방과 신체능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 초보자부터 중 장년층까지 누구나 참여 가능하며, 안전한 운동입니다.
2. 소도구 매트 키즈 필라테스
만 9세 이상의 아이들을 대상으로 하는 필라테스 입니다.
성장기 아이들의 뼈는 유연하기 때문에 나쁜자세에서 나쁜 변형이 성인보다 더 쉽게 오기 때문에 바른 움직임을 배우며 바른 자세와 신체 균형을 잡아 줄 수 있습니다. 또한 균형 감각과 협응력 발달, 코어근력 강화, 집중력향상 등에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 산후 필라테스
출산 후 약해진 복부와 골반을 안전하게 회복시켜주는 운동입니다. 무리한 다이어트 운동이 아닌 회복 중심으로 진행되는 운동입니다. 출산 후 생긴 복직근 이개와 골반저근은 자연적으로 이전의 상태와 같아지게 돌아오기 매우 힘들기 때문에 필라테스를 통해 안전한 회복을 만들어주어야 합니다.
이 외에도 허리통증의 완화 체형회복 일상생활 체력회복등에 도움을 줄 수 있습니다.
- 주요경력
-
- 기간
- 2023년12월~2024년12월
- 강의시간
- 일 5~6시간 근무
- 활동내역(강좌명)
- 기구필라테스 그룹레슨(6:1), 기구필라테스 개인레슨
- 활동처
- 필라여대 회기점(구 H필라테스)
-
-
- 기간
- 2023년10월~2024년03월
- 강의시간
- 일3시간 근무
- 활동내역(강좌명)
- 기구필라테스 그룹레슨3:1
- 활동처
- 아완필라테스
-
-
- 기간
- 2024.05~2025.02
- 강의시간
- 일8시간 근무
- 활동내역(강좌명)
- 기구필라테스 그룹레슨 8:1, 기구필라테스 개인레슨
- 활동처
- 핑크핏필라테스 문산점
-
-
- 기간
- 2025.05~현재
- 강의시간
- 일3~7시간 근무
- 활동내역(강좌명)
- 소도구매트필라테스15:1, 성인반, 산후반15:1
- 활동처
- 쌍용더플래티넘 4단지 아파트GX룸
-
-
- 자격증
-
- 자격명
- BODY SOSTURE CORRECTION SPECIALIST (13가지 체형교정법)
- 발급처
- IIPAMASTER
- 발급일
- 2024년04월30일
-
-
- 자격명
- THE POSTNATAL PILATES TEACHING (산후필라테스)
- 발급처
- IIPAMASTER
- 발급일
- 2024년12월02일
-
-
- 자격명
- MALALIGNMENT & CORRECTIVE EXERCISE (척추측만 슈로스 필라테스)
- 발급처
- IIPAMASTER
- 발급일
- 2025년 04월 15일
-
-
- 자격명
- PILATES FOR KIDS (키즈 필라테스)
- 발급처
- IIPAMASTER
- 발급일
- 2026년 03월12일
-
-
- 발급처
- 척추안정화연구소
- 발급일
- 2024년09월08일
-
-
- 기타사항
- 아완필라테스와 핑크핏필라테스는 구두로 계약하여서 따로 계약서가 존재하지 않아 첨부하지 못하였습니다.