보건소

• 기간: 연중(※3개월과정으로 4기운영)

  ※ 매 분기별 대상자 모집 후 진행, 자세한 일정은 전화로 문의

• 장소: 고양시민건강센터중산 운동실
• 대상: 지역주민(※선착순 예약제)
• 내용:
  • 지역주민 체력증진 및 건강생활습관 형성을 위한 생애주기별 맞춤형 신체활동 프로그램
• 문의: 고양시민건강센터 중산 (☎031-8075-3638, 3639, 3640)

1) 성인근력

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 수, 금 10:30~11:20
• 대상 : 60세 이하
• 내용 : 연령별 맞춤 근력운동(중급)

2) 백세근력

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 수, 금 14:30~15:20
• 대상 : 65세 이하
• 내용 : 연령별 맞춤 근력운동(기초)

3) 실버건강체조

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 월, 목 14:30~15:20
• 대상 : 65세~75세
• 내용 : 스트레칭 및 건강체조

4) 원기충전

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 화, 목 10:30~11:20
• 대상 : 70세 이상
• 내용 : 스트레칭 및 저강도 근력운동

5) 근력강화

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 화 14:30~15:20(1부), 15:30~16:20(2부)
• 대상 : 60세 이상
• 내용 : 근력 강화 운동

6) 에어로빅

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 수, 금 13:30~14:20
• 대상 : 65세 이하
• 내용 : 유산소 및 근력운동을 위한 에어로빅 교실

7) 건강백세! 요가교실

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 화, 목 13:30 ~ 14:20
• 대상 : 65세 이하
• 내용 : 유연성 강화 요가 교실

8) 건강백세! 운동교실

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 수, 금 15:30 ~ 16:20
• 대상 : 60세 이상
• 내용 : 밴드, 촉각볼 등을 활용한 운동교실

9) 건강백세! 생활체조

• 장소 및 운영시간 : 고양시민건강센터 중산 운동실 / 매주 월, 목 15:30 ~ 16:20
• 대상 : 20세 이상
• 내용 : 생활체조 및 밸런스 워킹 PT, 탄력밴드운동

• 문의 : 고양시민건강센터 중산 (☎031-8075-3640)

• 기간: 상시운영(※혹서기, 혹한기 제외)
• 장소: 지역 내 야외시설
• 대상: 지역주민(※선착순 예약제)
• 내용: 건강리더자 선정하여 소그룹 형성, 자발적인 걷기자조모임 운영
• 문의: 고양시민건강센터 중산 (☎031-8075-3638)

• 기간: 3월~10월
• 대상: 지역주민
• 내용: 일상생활 속 30일 30만보 걷기활동 실천
  • 어플 설치 관계로 스마트폰 소지자만 가능, 사전․사후 체성분 검사를 위한 센터 방문 필요
  • 선착순 모집 및 해당연도 기존 참여자 중복 참여 불가
• 문의 : 고양시민건강센터 중산 ☎031-8075-3639

• 기간: 4월~11월
• 대상: 관내 어린이집 및 유치원 아동(5~7세)
• 내용 :
  • 어린이의 올바른 건강생활습관 형성을 위한 다양한 건강 체험의 장 제공
  • 손 씻기, 영양, 건전한 음주에 대한 가치관 및 건강생활습관 형성을 위한 교육과 신체활동
• 문의: 고양시민건강센터 중산 ☎031-8075-3637