임산부교육프로그램
일산동구보건소 요가 교실
1. 참여대상
주민등록상 주소지가 고양시 일산동구인 16주~31주 임산부
2. 신청기간
2025년 2월 18일(화) 9시 ~ 선착순 마감 (20명 모집)
※ 신청기간 이전 신청건 무효
※ 선정된 분께 유선연락드리며, 대기자분들께는 대기번호 문자로 안내드립니다.
3. 신청방법
“이름/생년월일/임신주수/핸드폰번호/일산동구보건소 임산부등록 유무“ 작성하여 이메일 신청(ssun90@korea.kr)
4. 신청시 참고사항
- 개인위생문제로 요가매트는 개인 지참
(매트를 강의실에 두고다닐 수는 있으나, 분실시 책임지지않습니다.) - 대중교통 이용 권장, 주차는 1시간 무료,
추가 시간에 대한 주차비는 본인부담 - 결석 2회 시, 다음 대기자로 순번 넘어가는점 유의.
- 강사 사정에 따라 운영기간이 변동될 수 있습니다. 변동시에는 미리 안내드립니다.
5. 요가교실
- 장소: 일산동구청 5층 후생복리실
- 일시: 2025.03.04.~2025.03.27. (화, 목 오전 10:30~11:30), 총 8회
- 강사: 한국요가문화협회 이화랑 요가강사
강의계획서
회차 | 날짜 | 수업주제 및 내용 |
---|---|---|
1 | 3/4 | 오리엔테이션, 올바른 호흡법과 몸풀기, 기본 동작들 |
2 | 3/6 | 골반과 하체의 유연함을 돕는 요가 |
3 | 3/11 | 소화를 돕고 피로를 풀어주는 요가 |
4 | 3/13 | 임신 중 신체변화와 통증 다루기 |
5 | 3/18 | 임산부를 위한 태양경배자세와 변형 |
6 | 3/20 | 균형잡기, 혈액순환을 돕는 임산부 요가 |
7 | 3/25 | 자신감과 힘을 기르는 요가- 선자세와 근력 |
8 | 3/27 | 역아돌리기 자세와 붓기완화를 위한 거꾸로 자세 |
※ 2025년 상반기 중, 보건소 이전 예정으로 상반기 교육은 ‘임산부 요가교실(총 8회)’만 진행합니다.
최종수정일 : 2025-02-06 09:35:44
콘텐츠 관리부서 : 일산동구보건소 모자보건팀 031-8075-4143